Quinta e sexta-feira; sábado e domingo de Páscoa!!!
Durante estes dias não devo esquecer dos objetivos, mas algumas mudanças na rotina de atividades físicas e controle do açúcar deverão ocorrer.
Objetivo
Eliminar 3 quilos em 3 meses e mudar medidas e hábitos.
Período
15 de abril a 15 de julho
Condições do tempo
Temperatura agradável, dia nublado com chuvas esparsas
Alimentação
Alimentação leve a cada 3 horas
Evitar açúcar, arroz, pão, pizza
Preferir, frutas in natura, sucos de frutas naturais com muita água
Não ultrapassar 1400 calorias
Não exagerar no consumo de chocolates
Segunda feira retornaremos as atividades físicas e alimentação anotadas com detalhes!
Obs. Desta vez não sigo nenhuma dieta específica somente anoto tudo!
Obrigada por me acompanhar...
Feliz Páscoa!!!
beijos,
Durante estes dias não devo esquecer dos objetivos, mas algumas mudanças na rotina de atividades físicas e controle do açúcar deverão ocorrer.
Objetivo
Eliminar 3 quilos em 3 meses e mudar medidas e hábitos.
Período
15 de abril a 15 de julho
Condições do tempo
Temperatura agradável, dia nublado com chuvas esparsas
Alimentação
Alimentação leve a cada 3 horas
Evitar açúcar, arroz, pão, pizza
Preferir, frutas in natura, sucos de frutas naturais com muita água
Não ultrapassar 1400 calorias
Não exagerar no consumo de chocolates
Segunda feira retornaremos as atividades físicas e alimentação anotadas com detalhes!
Obs. Desta vez não sigo nenhuma dieta específica somente anoto tudo!
Obrigada por me acompanhar...
Feliz Páscoa!!!
beijos,