Trocas - uma coisa de cada vez

Um cardápio saudável

 

É difícil efetuar mudanças radicais na alimentação. Aqui estão algumas sugestões práticas de substituição de alimentos.

Se você tende a comer	Experimente novos ingredientes
Bacon Bife Sorvete Frango frito Hambúrguer Massas Batata Bolo com cobertura Mousses	Bacon de peru Salmão grelhado, atum, sardinhas Iogurte desnatado congelado Peixe ou frango empanados assados Hambúrguer de forno  Espaguetes Abóbora, abobrinhas, moranga Bolo sem cobertura Mingau de aveia cozido com maçã, canela e passas Não é fácil mas com disciplina a gente consegue!!!