É importante tirar um tempo para fazer algo que nos dá prazer e promova um momento relax. Seja dar uma volta com as crianças, ir para a academia, fazer uma sessão de massagem, fazer sauna, ou sair com os amigos para rir e falar de assuntos variados, tudo é válido.
Alguns curtem a adrenalina da escalada, o impacto do boxe, a concentração da musculação, a animação do spinning ou o “passeio” da corrida; outros já preferem a tranquilidade de observar o verde e escutar os pássaros cantando.
Condições para relaxar
1. Um bom planejamento de tudo que deve ser feito
2. Sempre anotar tudo, por mais obvio que seja naquele momento
3. Ser organizado é poder relaxar e pensar no que realmente importa.
O que faço para relaxar
1. Separo tempo para não fazer nada que exija concentração.
2. Gosto de ouvir uma boa música, tomar um chá, sentar no sofá.
3. Curto andar a pé, descobrir locais não muito distantes de casa, olhar vitrines, observar fachadas, jardins, cores e sons.
E você, o que faz para relaxar?
Alguns curtem a adrenalina da escalada, o impacto do boxe, a concentração da musculação, a animação do spinning ou o “passeio” da corrida; outros já preferem a tranquilidade de observar o verde e escutar os pássaros cantando.
Tudo é uma questão de saber organizar bem o dia.
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Condições para relaxar
1. Um bom planejamento de tudo que deve ser feito
2. Sempre anotar tudo, por mais obvio que seja naquele momento
3. Ser organizado é poder relaxar e pensar no que realmente importa.
O que faço para relaxar
1. Separo tempo para não fazer nada que exija concentração.
2. Gosto de ouvir uma boa música, tomar um chá, sentar no sofá.
3. Curto andar a pé, descobrir locais não muito distantes de casa, olhar vitrines, observar fachadas, jardins, cores e sons.
E você, o que faz para relaxar?