Já observou como de vez em quando a gente se perde na cozinha e corre para os alimentos prontos, salgadinhos, sopas e refrigerantes em nome da praticidade e esquece da alimentação saudável?
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Veja a lista de substituições que dá para fazer rapidinho:
- Substitua refrigerante por suco natural ou água. Experimente novos sabores com a combinação de frutas.
- Substitua bolachas e biscoitos por um bolo caseiro de chocolate, de fubá, cenoura, laranja, baunilha, leite de coco e outros.
- Substitua cachorro quente por pão com ovo frito, tomate e azeite ou pão queijo tomate e azeite e ervas.
- Substitua batatas fritas industrializadas por batatas cozidas e salteadas no azeite ou na manteiga.
- Substitua pizza congelada por pizza caseira com coberturas diversas: muçarela ralada, azeitonas pretas picadas, alho poro refogado, cogumelos no azeite, tomate orgânico temperado, folhinhas de rúcula e manjericão, ricota temperada, mussarela de búfala, e tudo o que a sua imaginação for capaz de criar. Aproveite e faça umas doces também: bananas ou maçãs cozidas com açúcar e canela, brigadeiro, goiabada e queijo branco.
Cuidar bem da alimentação é um ato de amor!
Adaptado de Coletivo Verde