Eu deixo um potinho de mingau de aveia com adoçante e baunilha, polvilhado com canela na geladeira. Quando a vontade aperta, como um colher de sopa. Geralmente, é meu lanche da tarde.
- Para substituir os doces pode-se por exemplo, comer frutas, iogurte, gelatinas light
- Banana, pera ou maçã podem serem cozidas com cravo e canela.
- Frutas como ameixa seca, damasco nozes, amêndoas e castanhas suprem a vontade de doce.
- Praticar atividade física de forma regular, além de queimar gordura ainda ajuda a diminuir a vontade de colocar mais gordura e açúcar para dentro.
- As frutas secas também diminuem a vontade de ingerir doces e ainda são capazes de nutrir o organismo.
- 1 trufa: 89 kcal
- 1 maria mole pequena: 165 kcal
- 1 brigadeiro: 96 kcal
- 1 cajuzinho: 102 kcal
- 1 quindim (80 g): 314 kcal
- 1 pé de moleque (20 g): 46 kcal
- 1 sonho (85 g): 573 kcal
- 1 porção de arroz doce (100 g): 164 kcal
- 1 porção de canjica (200g): 226 kcal
- 1 banana passa: 15 kcal
- 1 bomba de chocolate: 187 kcal
- 1 colher de sopa de cobertura de chocolate:128 kcal
- 1 fatia de doce de leite (50 g): 158 kcal
- 1 taça de musse de chocolate (150 g): 333 kcal
- 1 paçoca (30 g): 114 kcal
- 1 pamonha: 135 kcal
- 1 rapadura (50 g): 84 kcal
- 1 suspiro pequeno (10g): 37 kcal
Fonte da Tabela
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