Listei algumas medidas emergenciais que costumo tomar para driblar minha compulsão por doce, após o almoço ou o jantar. Talvez possa te ajudar.
As vezes a vontade de comer chocolate branco até ficar enjoada é maior, o que fazer?
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As vezes a vontade de comer chocolate branco até ficar enjoada é maior, o que fazer?
- Comer uma fruta bem devagar.
- Tomar uma xícara de chá aromático bem quente, sem adoçante.
- Pegar um copo de água gelada e focar a atenção em outra coisa enquanto toma goles bem devagar.
- Tomar um suco bem gelado
- Caminhar.
- Escovar os dentes imediatamente após as refeições.
- Fazer gargarejo e bochecho com um enxaguante antisséptico ou com bicarbonato de sódio.
- Mascar chicletes sem açúcar
- Chupar uma balinha sem açúcar.
- Diminuir o consumo de carboidratos.
- Aumentar o consumo de proteína animal.
- Comer mais gordura nas refeições: azeite, manteiga e bacon.
- Comer um punhado de nozes, castanhas, amêndoas ou pistache.
- Comer tâmaras e uvas passa.
- Comer uvas e bananas amassadas e congeladas.
Mesmo que algumas vezes você ceda à compulsão, não desista!
Há algum tempo sou adepta da dieta Paleolítica como estilo de vida. Teoricamente ela considera ausência de grãos, ausência de açúcar, ausência de laticínios e ausência de alimentos processados. No entanto até agora já consegui a eliminação total dos grãos (pão, massa, farinha e biscoitos) enfim, minha dieta é livre de glúten.
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