As vezes a gente gostaria que o tempo parasse para poder colocar as coisas em dia. Talvez fosse mais interessante se o dia passasse mais devagar, lentamente, assim como quando saímos da rotina e estamos em férias.  Quando se vive muito acelerado e no piloto automático, o cansaço e o estresse são inevitáveis. No entanto, é bom lembrar que somos donos do nosso tempo, todos recebemos diariamente, 24 horas para administrar! Quantas coisas repetidas temos que fazer todos os dias? Será que precisamos mesmo fazer tudo? Alguém se incomodaria se alguma delas não fossem feitas todos os dias? Quais coisas poderiam ser delegadas? Que outras coisas gostaríamos de fazer com nosso tempo? Quando decidimos organizar o tempo em relação às outras pessoas e coisas  e valorizamos as que são mais significativas, podemos readquirir o controle de nossa vida em casa e no trabalho. Quanto tempo gastamos por dia com o que realmente importa? Até pouco tempo atrás eu  n ão tinha i...

O ano 2017 chegou e com ele  muitas mudanças também chegaram por aqui. Afinal este é o sétimo ano do Blog Agenda de Casa! Nossa agenda de casa mudou de endereço por contenção de despesas. Há alguns anos mantive dois domínios para nossa Agenda de Casa com dois endereços separados, pois tinha projetos para os mesmos, mas agora vamos ficar com apenas um domínio.  Anote o novo endereço para que você não perca sua Agenda de Casa de vista, pois sempre teremos novidades e não deixe de   me visitar, ok? http://www.agendadecasa.com

As dicas foram extraídas da leitura do livro Não leve a vida tão a Sério de Hugh Prather. Ele afirma que pequenas mudanças ajudam a nos livrar de grandes problemas. Quando nos preocupamos com o queremos ou não queremos em uma pessoa, deixamos de ver sua bondade, sua astúcia, sua delicadeza, sua tristeza ou o que ela tem a oferecer. Uma mente tranquila vê o que está aqui. Uma mente ocupada vê o que não está presente. Nossa vida é cheia de batalhas inúteis porque nossa mente é cheia de pensamentos inúteis. Os problemas nos atingem na medida da nossa preocupação, e a chave para resolver esses problemas é o desapego ao padrão de reação impensada a essas dificuldades. Coisas que precisamos abrir mão: julgar, controlar e ser o dono da verdade.

Quarta-feira é dia  de arejar bem os quartos, tirar o pó, limpar as frestas, limpar os objetos de decoração, guardar tudo, trocar e lavar as roupas de cama. Percebeu umas manchinhas nos lençóis? Hoje tem dicas especiais para retirar manchas de sangue. Dica do Dia Como tirar mancha de sangue do lençol A mancha de sangue é uma das mais difíceis para se tirar dos tecidos. Existe um motivo para as pessoas mais experientes pedirem pra você correr e limpar o sangue quando ele cai nas roupas. Uma vez que o sangue impregna no tecido, é muito difícil tirá-la depois. Os lençóis são os que mais sofrem com isso devido à sangramentos do nariz que podem ocorrer à noite, machucados que coçamos e fazemos sangrar enquanto dormimos e, claro, a menstruação. Para tirar uma mancha, caso você a descubra ainda molhada, água fria corrente pode removê-la. Você pode também usar um papel toalha para absorver o sangue que restou e depois esfregar o tecido com uma pedra de gelo. O importante é que...

Desde a chegada dos meninos, minha preocupação com os produtos utilizados na lavagem das roupas sempre foi grande aqui em casa.  As prateleiras dos supermercados sempre estão cheias de produtos novos e as propagandas e rótulos são tantos, que a gente até fica perdida. Nos tempos das avós, a escolha era bem mais simples, existiam menos opções e elas recomendavam o produto que elas utilizaram e pronto, geralmente era o sabão de coco. Felizmente hoje, a recomendação dos pediatras para lavagem das roupinhas do bebê, continua sendo para que sejam lavadas com sabão de coco no primeiro ano de vida. O motivo é evitar o contato da pele do bebê com produtos químicos como perfumes e corantes, que podem causar alergias. Essa orientação é tecnicamente comprovada, tanto do ponto de vista da saúde quanto do meio ambiente, uma vez que o sabão de coco é um produto neutro, quando comparado a outros sabões. Muita gente prefere fazer a lavagem da roupa do bebê, nos primeiros meses de vid...

Quarta-feira é dia de maior atenção aos quartos.  Trocar roupas de cama, tapetes, passar aspirador, tirar pó dos móveis, arejar os guarda-roupas, colocar os travesseiros no sol. Lavar chinelos, sapatilhas e tênis. Dica do dia Como lavar calçados na máquina Tênis e sapatilhas de tecidos podem ser lavados na máquina. Tome cuidado para não manchar, separe por cor, tire cadarços e palmilhas, esfregue os lugares mais sujos com uma escova e sabão em barra. Coloque  sabão líquido e amaciante na máquina e faça o ciclo normal. Coloque o cordão e os acessórios em sacos de nylon com zíper para não danificar. Tão importante quanto as roupas, os sapatos precisam estar limpos e bem apresentáveis. Mas fique atenta porque nem todos os modelos de tênis e sapatos podem ir para a máquina. Couro e camurça não podem. Cardápio Filé de frango no grill, legumes grelhados e arroz Créditos da foto

Com criatividade dá para fazer muita coisa. Tente, você vai amar o resultado, utilize o material que você tem em casa para decorar seu pinheiro. Botões, bolinhas, miçangas, fitas, sementes ou pérolas poderão ser aproveitados nesse trabalho. Os pinheiros são feitos com barbante colorido, em crochê.  O crochê é uma arte que ajuda a afastar a depressão e diminuir a ansiedade, uma excelente terapia.  Os movimentos repetitivos baixam a pressão sanguínea e geram uma sensação de relaxamento. Ainda estimulam a agilidade das mãos. Decore um cantinho especial com esses mimos feitos a mão.  Crédito da foto

Depois de algumas tentativas, o rodo virou mop. É uma ótima opção para passar após o aspirador de pó. O piso fica limpinho. Eu gosto de passar  também como pano de pó em lugar do aspirador de pó. porque ele agarra o pó, os fios de cabelo e os pelos e fiapos. Depois é só bater dentro de um saco plástico para não esparramar o pó em outro ambiente, não é mesmo?  Estes foram feitos em crochê.  Dá pra usar o tecido de microfibra com prendedor de plástico ou se você costura,  dá para costurar. Use a criatividade! 

Dia de dar atenção especial ao Ambiente de trabalho, em meu caso, a sala de estudos! Aqui se faz um pouco de tudo. Estuda-se, joga-se, bloga-se. Este ambiente é também a lan house e as vezes o atelier. Manter um ambiente eclético para os moradores de casa, bem organizado não é fácil mas, vamos lá esvaziar as estantes, retirar tudo que está acima dos computadores, retirar o pó com pano úmido, passar lustra móveis, limpar as caixas e recolocar nos devidos lugares. Dicas importantes para limpar a mesa de trabalho: Prenda os fios com araminhos ou elásticos para controlar um pouco os cabos que ficam sobre a mesa. Guarde suas listas de tarefas a fazer. Deixe somente o que você está fazendo no momento. Sempre me esqueço disto. Jogue o lixo fora. Esvazie a lixeira. Deixe somente uma caneta sobre a mesa. Nada mais. Você não precisa de porta canetas se você só usa uma! (meu caso) Tire a poeira e fios de cabelo de dentro de seu teclado com uma fita adesiva. Fica lim...

Muita gente acha difícil fazer uma lista de compras e acaba se complicando quando vai as compras. Com um pouco de determinação você pode organizar uma lista para facilitar sua vida. Atualmente, utilizo o Google Keep: notas, listas, fotos e áudios para celular e PC. Acho excelente porque minha lista fica no celular. Fiz uma única vez e apenas clico no item que preciso comprar. Uma vez comprado, clico novamente e ele passa para a parte abaixo da lista, mas não é deletado. Muito simples de usar. Não fico sem ele. Em 2012 e laborei esta lista ampla que você pode imprimir e utilizar para organizar a sua. Acredito que foi útil, principalmente quando fez parte da Agenda de Casa impressa. Uma mão na roda para dar uma olhada antes de sair as compras. Como você organiza sua lista de compras? Organize-se, compre sua Agenda de Casa por R$ 61,50  Crédito da foto

Se você seguir um roteiro de limpeza, certamente o trabalho será muito mais eficaz tanto em seu resultado quanto no uso do tempo. A sequência de passos ajuda a fazer o trabalho mais rápido. Vista uma roupa confortável, escolha uma boa seleção de música e faça o melhor que puder. Guarde tudo que está fora de lugar. Coloque objetos que ainda não tem lugar específico em sacolas ou caixas. Tire tudo do chão. Comece passando a vassoura (vassoura de pelo ou mop) do alto para baixo e em sentido horário do ponteiro do relógio. Eu prefiro usar o mop para não espalhar pó para todo lado e sujar mais que limpar. Depois espane (mop de microfibras) o ventilador de teto, o ar condicionado, o topo das estantes e armários e demais superfícies altas.  Tire o pó das cortinas e da mobília. Passe lustra-móveis. Passe o aspirador de pó no piso. Passe um pano úmido. Recoloque os objetos no lugar. Créditos da foto

O pior já passou, com um pouco de paciência retorno as atividades normais antes do verão.  As doenças que atingem as articulações causam dor e limitam os movimentos. É o caso da capsulite adesiva, popularmente conhecida como “ombro congelado”, uma doença causada pela inflamação na cápsula articular do ombro. A causa da capsulite adesiva está relacionada à fatores genéticos e à reações auto-imunes, mas não se conhece exatamente como ela é originada. Sabe-se que ela é muito mais frequente em pacientes com doenças hormonais, como o diabetes e as doenças da tireóide (hipo ou hipertireoidismo), mas pode ocorrer em indivíduos sem essas alterações. A boa notícia é que a capsulite adesiva tem cura, mesmo sem tratamento. O problema é que isso pode levar muito tempo e a dor e as limitações podem ser significativas nesse período. Sintomas – Em geral, a dor começa suave, como se houvesse dado um mal jeito no braço, mas os movimentos ainda são normais. Com o passar dos meses...

Aproveitando o inverno e o novo estímulo para fazer crochê, estou fazendo algumas peças para meu guarda-roupa. Ontem dei uma olhada em meus casaquetos. Até poucos dias atrás estava me queixando da falta de agasalhos e resgatando algumas peças que havia separado para doação já que ainda não havia comprado novas para substituir. Peguei um casaco bege desmanchei e fiz uma boina, que ficou show, linda mesmo e o casaco, com algumas modificações e acabamentos virou um casaqueto bem estiloso.  O casaqueto é um casaco mais curtinho. As mangas são fofas, estilo princesa. Ele dá um ar bem feminino ao visual. Ainda em processo estão mais duas peças, um suéter e um cardigã. Suéter é uma peça fechada,  muito confortável que poderá compor com várias peças pretas que tenho no guarda-roupa. É a blusa pérola que vai aquecer os braços e o tórax e deixar alguns looks bem confortáveis.  A outra peça é um cardigã violeta. O cardigã ainda é a febre deste inverno, seja curto ou...

Mudanças no layout do blog Agenda de Casa! Afinal, são mais de doze mil curtidas na   Fanpage Agenda de Casa.  Obrigada a todos que nos acompanham! Estimulada por tudo isso, resolvi mexer sem medo de ousar. É incrível como nos cansamos da mesma imagem no mundo digital. As coisas mudam tão rapidamente nesse meio, que as vezes é preciso ser sutil para perceber as nuances da mudança.   Geralmente, é preciso um pouco mais de coragem  para desfazer o que está feito e começar de novo, mas se não tentar, jamais saberemos se ficará bom.  Então mudei, aproveitei a chuva da segunda-feira de manhã e a melhora da crise de rinite alérgica, modifiquei alguns detalhes. Dá um trabalhão quando não somos experts no assunto mas, quando vemos o trabalho concluído dá uma grande satisfação. Por hora, gostei do resultado e você? Créditos da foto

Lembra do nosso cardápio semanal da agenda de casa? Ele está de volta. Segunda - Escondidinho de carne, arroz e salada de folhas verdes. Terça - Filé de frango empanado, salada de batatas e arroz com ervilhas. Quarta - Arroz com lentilhas, filé suíno grelhado, purê de mandioquinha e salada de alface. Quinta - Espaguete ao molho bolonhesa e maionese. Sexta - Filé de pescada assada com batatas ao forno e mix de folhas verdes. Sábado - Bauru de forno. Domingo - Ravioli aos 4 queijos com molho branco. Você sabe que minha sugestão é que a gente se organize para que a vida fique mais fácil e assim sobre mais tempo livre para fazermos o que nos dá mais prazer. Foi procurando essa facilidade, que descobri o material  Tá na mesa pessoal!  Ideal para planejar o cardápio semanal. Dá para planejar o cardápio do ano inteiro, aos poucos, você muda o cardápio quando quer e vai adaptando o seu. A base é impressa e a capa colorida. Você escreve à mão, apaga, cola adesi...

Nada como uma casa sem pó. Mas passar aspirador todos os dias não dá. Varrer todos os dias, nem pensar porque levanta pó e acaba sujando as partes mais altas! Minha proposta exclusiva do mop que se acopla ao rodo é uma alternativa leve e delicada que funciona bem entre uma aspiração e outra. Amo usar úmido ou seco para retirar o pó. Também utilizo para lavar janelas de vidro e box do banheiro. É excelente. Os meus ainda estão inteiros e lavo na máquina! O novo mop para rodo é um produto inédito e de boa durabilidade. Super prático e econômico, é um produto artesanal com ótimo acabamento. Composição: 68% Viscose e 32% Polamida. Agarra bem o pó, fios de cabelo e pelos e pode ser lavado na máquina. Eu uso em casa. Atualização Ainda tenho algumas unidades para pronta entrega. Quem comprou e mora fora de Londrina,  por favor, aguarde alguns dias para receber já encaminhei pelo pelo correio. Fiquei surpresa com os valores dos correios a partir do estado do Paraná por...

Uma amiga querida encomendou algumas boinas.  Ela sempre usa a que comprou há algum tempo e suas clientes sempre pedem. Diante dessa encomenda, resolvi retomar essa atividade que gosto muito. Foram boinas para presentear, cachecóis, blusas, bolsas, vestidos, casacos e outras peças. Muitos bicos para vários bazares.  Crochê é uma das atividades que faço com muito prazer, a mo fazer crochê, mas como tudo  na vida, é preciso ter um pouco de organização.     J untei as seguintes dicas para retomar meus trabalhos.  Nada de panos, linhas, retalhos, papéis, cola e pincéis espalhados pela casa. Após terminar o que preciso, guardar todo o material que sobrou.  Fazer uma coisa de cada vez. Aos poucos, tudo o que foi planejado estará concluído. Priorizar o que desejo fazer agora. Quando conseguir, pensar  em outras coisas. Isso  significa terminar o que começar. Quando concluir um trabalho, guardar todo material, cada coisa em seu l...

Hora de tirar os agasalhos do armário, vale até aquela cobertinha velhinha mas aconchegante. Fiz uma lista com coisas que lembrei e que muitas pessoas gostam de fazer, mas que as vezes nem se lembram quando estão com muito frio. Então vamos sonhar, tem muita gente pensando o que vai fazer no  fim de semana. Se enrolar em um cobertor para ver um bom filme tomando chocolate quente. Andar de meias pela casa. Passar o dia inteiro de agasalho. Tomar chá da tarde com bolo. Passar as manhãs de sábado debaixo das cobertas lendo os livros prediletos. Vestir absurdamente bem e ficar incrivelmente deusa até para ir ao shopping. Maquiar às dez da manhã e ainda estar maquiada às oito da noite. Emagrecer mais rápido indo na academia as mesmas quatro vezes na semana. Usar a jaqueta de couro predileta sem se sentir dentro de uma sauna. Comer bolinho de chuva. Andar botas quase o tempo todo. Vestir muitas sobreposições de roupa e se sentir uma nova iorquina chiquérrima. Usar b...

A limpeza do lustre parece muito complicada, mas se for feita com frequência, não é. O primeiro passo é tomar a iniciativa, que na verdade é o mais difícil! Confira o passo a passo.  Desligue o lustre da energia. Tire-o da tomada e desligue a energia do cômodo do lustre. Coloque um pedaço de fita adesiva sobre o interruptor de parede, de modo que ninguém possa acidentalmente ligá-lo enquanto você está trabalhando.  Enquanto as lâmpadas esfriam, tire todos os móveis e objetos que podem quebrar de perto do local. Cubra todas as lâmpadas com sacos plásticos. Fixe os sacos com elásticos. Coloque um pano por baixo do lustre. Misture uma solução de uma parte do álcool em três quartos de água ou uma colher pequena de detergente neutro em 500 ml de água. Ponha um pouco de solução em um borrifador. Borrife em todas as partes do dispositivo elétrico com o limpador, evitando fios e outros componentes elétricos. Deixe os cristais escorreram até secar. Se o seu lustre está m...

Em dias de muita umidade como no inverno do sul do país, as paredes tendem a apresentar pontos de mofos e mostrar mais a sujeira, se houver acúmulo. Mas nem sempre a pintura é a unica solução para as paredes. A limpeza contribui para a manutenção da beleza da casa. Confira as dicas. Eles são fundamentais nessa hora, principalmente nos lugares mais altos ou utilize uma escada, mas, cuidado para não cair. Paredes brancas são de fácil manutenção, por incrível que possa parecer porque qualquer sujeira logo aparece e é possível limpar. Para manter paredes brancas ou pinturas claras, utilize um pano levemente umedecido com água e detergente neutro. Em casos de mofo, utilize água sanitária diluída em água. Caso precise limpar alguma mancha mais escura, limpe o local com sabão de coco ou bicarbonato de sódio ou sapólio líquido. Passe um pano úmido com água para enxaguar e pronto. Dicas espertas Retire o pó antes de começar a limpeza. Dilua qualquer produto que for usar em ág...

Já planejou a semana? Então aproveite o tempo e dê uma olhada em seu relógio biológico para ver se ajuda em alguma coisa. Pra mim sempre ajuda porque acaba dando um certo estímulo para ajustar algumas atividades da agenda e produzir mais durante a semana. Nosso corpo tem um relógio biológico que regula etapas importantes em nosso organismo e se a gente não se dá conta, ele se desregula e aí perdemos coisas boas que o organismo produz. Entre 7 e 8 horas da manhã As 6 horas o organismo começou a produzir cortisol, então, essa é a hora perfeita para acordar com disposição total, pois ele atinge a concentração máxima no organismo. Note, que se você resolve voltar a dormir nesse período, vai acordar com uma baita dor de cabeça, por causa da endorfina que estimula um sono pesado, por isso é mais difícil de acordar nessa fase. Entre 9 e 10 horas Essa é a hora do prazer! A serotonina, responsável pela sensação de alegria, felicidade e prazer está em alta nesse horário. En...

O frio chegou e com ele o uso de muita roupa de lã. São blusas, cardigãs, casacos, gorros, cachecóis, enfim, muitas peças de cores e texturas diferentes que sobrepostas, ajudam a manter o calor do corpo e valorizam o look do dia. Se for lavar à máquina, coloque a peça de lã dentro de um saquinho protetor, próprio para lavar peças delicadas na máquina de lavar – isso evita que o atrito da lavagem na máquina esgarce as fibras do tecido e deixe também com bolinhas. Caso tenha uma peça de lã com bolinhas, passe uma lâmina de barbear sobre a superfície com muito cuidado. Não estraga o tecido. Também é fundamental escolher um programa de lavagem no modo suave ou específico para roupas delicadas – são lavagens mais curtas que não deixam as peças de molho. Peças de lã branca tendem a ficar amareladas com o tempo. Para evitar esse problema, adicione uma colher de sopa de água oxigenada de 10 volumes na água e deixe a peça de molho por 15 minutos, antes do enxague com bastan...

Algumas dicas sempre ajudam, pois geralmente o objetivo sempre é profissional e nesse caso, é também uma boa oportunidade para conhecer pessoas, trocar informações e cartões profissionais. O motivo deve ser declarado aos convidados em convite impresso ou verbal: lançamento de livro, abertura de exposição, confraternização, boas-vindas ou despedida. Quem está convidando paga a conta. Você também pode receber em casa. Em geral o coquetel acontece após o horário de trabalho e são suficientes, duas horas de duração.  Escolha um local onde as pessoas possam ficar próximas, na mesma sala e coloque poucos assentos para que elas fiquem em pé e movimentem-se entre os grupos. Mas é sempre bom pensar em alguns espaços, para que as pessoas possam sentar-se caso estejam cansadas, especialmente as mais velhas.  Coloque somente mesas de apoio. Circule, pois não é adequado monopolizar a atenção de alguém o tempo todo. O serviço deve ser volante. Garçons e copeiros circ...

Você dorme bem e consegue descansar? Algumas pessoas precisam dormir nove horas, outras seis ou até quatro horas são suficientes para sentirem-se descansadas. Mas é preciso dormir bem, para descansar e acordar disposto no dia seguinte. Especialistas de diferentes áreas recomendam rotinas e hábitos muito importantes para uma boa noite de sono. Geralmente durmo bem e não preciso de muitas horas de sono para me sentir descansada no dia seguinte. Mas tudo vai da época do ano, do estado de saúde e de outros fatores também. Mas vamos às dicas para ver se alguma delas se encaixa em nosso perfil. Tenha horários regulares para dormir e acordar. Use um umidificador no quarto, ajuda a não ressecar a pele e a respiração fica melhor.  Escolha um cheirinho agradável para aromatizar o quarto. Entre os mais indicados encontra-se a lavanda por induzir a um sono tranquilo. Pode-se combinar a lavanda com erva-cidreira, pétalas de rosas, alecrim, tomilho, hortelã e camomila. B...

Você gosta de usar esmalte e andar com as unhas impecáveis? Aqui vão algumas dicas especiais.  Eu sou das poucas pessoas que não gosta de esmaltes coloridos. Não uso. Posso contar as vezes que usei uma cor. Gosto de ver as pessoas usarem. Prefiro quando muito, um esmalte transparente ou uma francesinha. Você sabe que sou bem minimalista e com esse frio! Para que seu esmalte seque mais rápido ponha as mãos dentro do freezer, por alguns minutos ou coloque suas unhas numa vasilha com água fria, quando as unhas já estiverem  parcialmente secas. Crie uma cor de esmalte misturando uma sombra em pó à sua base incolor. O vidro do esmalte também merece cuidados. Passe um pouco de óleo na parte da rosca do vidro novo do esmalte. Você nunca mais terá problemas para abri-lo, mesmo depois de meses. Deixe as unhas sem esmalte por alguns dias, pois o uso excessivo pode deixa-las amarelas ou enfraquecidas e quebradiças. Adicione 3 gotinhas de cola especial para fixação de u...

Em tempos de crise, vale aproveitar o que temos em casa sem comprometer a alimentação. Por isso quero compartilhar  algumas técnicas que venho utilizando em casa que ajudam a conservar a salada a semana inteira sem estragar nenhuma folha e outra que vem ajudando o pessoal de casa a consumir mais frutas. Confira: Alface ou outra folha verde Lave bem a verdura, higienize e escorra bem. Coloque em uma tigela de vidro ou em porções em vidros pequenos. Cubra com uma folha de papel toalha dobrado e tampe bem. Coloque o vidro na geladeira com a tampa para baixo. Na hora de servir, retire o papel que estará molhado e utilize primeiro as folhas que estão próximas do papel. Retire o que for utilizar. Coloque outro papel toalha e tampe novamente. Sua salada vai durar a semana inteira até a última folha, sem estragar. Frutas em vidros de geléia, nutela, mel e até de palmito Muitas frutas in natura também podem ser lavadas e higienizadas e guardadas em vi...

Hoje em dia, acessar as redes sociais significa compartilhar informações para a comunidade formada por pessoas com as quais mantemos contato. A tecnologia está tão avançada que é capaz de levar e transmitir  informações para qualquer lugar e a blogosfera está seguindo esta tendência. A tecnologia de informação está cada vez mais presente em nossa vida. Mas vale lembrar que ela deve ser usada para se aproximar dos que estão longe e aproximar mais ainda, os que já estão perto. Para que tenhamos acesso a essas tecnologias, há muito trabalho envolvido, muito tempo gasto, horas de estudos e também muita dedicação. Se pensarmos na criação de um aplicativo como um exemplo de aplicação prática,  tudo envolve custos.  Em uma empresa de software, há salários, aluguel, licenças e taxas a serem pagas.  No caso de um desenvolvedor individual, onde o custo é menor, há o tempo que o desenvolvedor dispensa à criação e elaboração de sua ideia, o tempo que ele dedica...

A alimentação de grande parcela de pais brasileiros, por diferentes motivos, não transmite bons hábitos. Seja pela correria do dia a dia, pela falta de tempo de preparar os alimentos, pela falta de planejamento de um cardápio mais saudável ou mesmo pelo desconhecimento. Se as crianças nunca vêem seus pais preparando ou apreciando alimentos saudáveis, dificilmente vão apreciar alimentos diferentes como uma salada, frutas in natura , um legume mais crocante ou um alimento que não seja industrializado. Para valorizar e conhecer os benefícios de uma alimentação saudável é importante saber prepará-los. Especialistas na área, dizem que o fato das famílias comerem de forma inadequada tem a ver com  a falta de tempo e também com a disposição para cozinhar, mas aqui vão algumas dicas para inspirar a criação de novos hábitos, se você desejar criar novos hábitos em casa. Distribua tarefas e organize os horários para que alguém em casa consiga cozinhar. Muitas pessoas descobrir...