Sábado
Objetivo
Eliminar 3 quilos em 3 meses e mudar medidas e hábitos.
Período
15 de abril a 15 de julho
Atividade física
1h de caminhada
Condições do tempo
Sol, temperatura agradável, dia claro
Menu
9 h - café preto sem açúcar+ uma fatia pequena de bolo de banana = 170 cal
13h - 2 colheres de arroz (82) + salada de alface + pepino + 2 porpetas( 200) + 5 fritas (200) + 1 copo de suco de pera com hortelã (70)
17h30 - 1 maçã (85)
21h - pizza de berinjela + 1 taça de vinho = 350
Total de calorias = 1157
Obs. Desta vez não vou seguir nenhuma dieta específica mas somente anotar
Obrigada por acompanhar
Boa noite ótimo domingo!
beijos,
Objetivo
Eliminar 3 quilos em 3 meses e mudar medidas e hábitos.
Período
15 de abril a 15 de julho
Atividade física
1h de caminhada
Condições do tempo
Sol, temperatura agradável, dia claro
Menu
9 h - café preto sem açúcar+ uma fatia pequena de bolo de banana = 170 cal
13h - 2 colheres de arroz (82) + salada de alface + pepino + 2 porpetas( 200) + 5 fritas (200) + 1 copo de suco de pera com hortelã (70)
17h30 - 1 maçã (85)
21h - pizza de berinjela + 1 taça de vinho = 350
Total de calorias = 1157
Obs. Desta vez não vou seguir nenhuma dieta específica mas somente anotar
Obrigada por acompanhar
Boa noite ótimo domingo!
beijos,