Retornando à caminhada. Correr é preciso, o resto a gente sabe. O que vale mesmo, é o esforço para reiniciar... Vamos, coragem! Você se animou? O verão chega logo... Precisa de animação, conheça o blog da Cíntia do projeto Magrelete . Você vai amar!!! Vou usar este post para registrar meus avanços por dia. Primeira Semana 1 - 5000 m de caminhada e  200 metros de corrida 2 - 5000 m de caminhada e 400 metros de corrida 3 - 5000 m de caminhada e 400 metros de corrida Resumo da semana 1: 15 quilômetros de caminhada  e 1000 metros de corrida. Segunda Semana 1 - 5000 m de caminhada e  300+100+100 metros de corrida Foto pinterest

Batatas a portuguesa são um bom acompanhamento para grelhados. Ingredientes 1 kg de batatas pequenas salsinha e demais ervas 1/2 pimentão vermelho cortado miúdo azeitonas pretas miúdas sal a gosto manteiga azeite Modo de preparo 1. Descasque as batatas e cozinhe em água e sal até que fiquem macias, porém firmes. 2. Aqueça a frigideira com manteiga e frite as batatas até dourarem ligeiramente. 3. Coloque em um refratário e cubra com um fio de azeite. 4. Frite os pimentões na frigideira quente e cubra as batatas. 5. Polvilhe com as ervas frescas e acrescente as azeitonas. 6. Leve ao forno médio pré aquecido por dez minutos e sirva. Fonte da imagem: pinterest

Bifes grelhados é o nome do prato mas você pode usar medalhões de filé mignon com até 1,5 centímetros de espessura, coxão mole ou contra-filé em bifes mais finos. Bife acebolado Ingredientes Medalhões ou bifes finos 1 cebola em rodelas sal pimenta do reino 2 colheres de sopa de azeite 1 colher de vinagre Modo de preparo 1. Aqueça a frigideira e coloque um pouco de azeite. 2. Coloque 2 medalhões de cada vez, sem encostar um no outro e deixe até brotar água em cima, sem mexer. 3. Vire de uma vez, cuidadosamente, com auxilo de uma pinça. 4. Salpique sal e pimenta do reino na parte já grelhada. 5. Levante um pouco o filé para ver se o outro lado está pronto, vire e salpique sal e pimenta do reino. 6. Retire da frigideira e guarde em forno aquecido. 7. Grelhe os demais medalhões e retire. 8. Coloque as cebolas temperadas com vinagre e sal na frigideira para murchar e ganhar a cor dourada, deixada pelo suco da carne. 9. Guarneça os filés com as cebolas douradas e si

Hoje, tudo o que eu quero é um kit gripe!!! imagem Ela me pegou......dói tudo, até os dentes...

Ninguém discute a beleza das almofadas em um ambiente. Elas valorizam a sala, decoram o quarto de dormir, deixam uma cadeira mais confortável para sentar ou recostar na hora de ler um livro ou assistir televisão.  Dão um toque especial nos ambientes da casa. Por incrível que possa parecer, as capas de almofadas possuem outras funções na organização da casa. Almofadas servem para  guardar roupas para doação . Ao invés de deixar uma caixa em um canto qualquer, guarde em uma capa de almofada. Quando ficar cheia, faça uma triagem e doe. Desta forma, você terá essas roupas separadas à medida que colocar de lado. Almofadas que possuem bolsos com zíper na parte de trás para guardar controles ou outros objetos pessoais . Almofadas que guardam cobertor, pijamas, camisolas e deixam o quarto sempre arrumado. Almofadas que guardam cachecóis, gorros, luvas e blusas de lã . Essas peças geralmente atulham os   armários. Almofadas que guardam travesseiros avulsos , afinal, precis

Ingredientes -10 sobrecoxas -Mostarda amarela -Sal a gosto -10 tomates maduros e firmes -Azeite -Orégano, 5 dentes de alho - 2 colheres de açúcar mascavo Modo de preparo: 1. Em um refratário coloque as sobrecoxas e tempere com o sal. 2. Passe a mostarda até cobrir toda a carne. 3. Cubra com papel alumínio e leve ao forno a 200ºC por 30 minutos. 4. Retire o papel alumínio e deixe mais uns 20 minutos até dourar e secar o caldo. 5. Em outro refratário coloque os tomates cortados ao meio. 6. Salpique sal , orégano, alho amassado, açúcar mascavo e regue com azeite. 7. Leve ao forno e asse por 30 minutos. 8. Vire os tomates no refratário e leve ao forno novamente por mais 30 minutos. Sirva as sobrecoxas e os tomates acompanhados de arroz branco. Bom apetite!

Este novo marcador, agenda da noiva, trará assuntos relacionados aos preparativos para o casamento. São muitos detalhes. Tenho uma noiva nas proximidades e ela será minha inspiração. Minhas pesquisas estão adiantadas e como já tenho muito material resolvi começar postar. Você vai curtir? O casamento no campo é uma ótima alternativa, quando comparado às festas tradicionais. Pensando nessa tendência, vem a preocupação com vários detalhes e um deles é o sapato. Noivas, madrinhas e mães podem usar sapato baixo sem nenhum problema. Na verdade o sapato baixo – ou seja, com até três centímetros de salto – é o mais recomendado por especialistas para o uso diário.  No dia do casamento os pés da noiva, são muito exigidos. Para curtir este dia tão esperado sem apertos ou restrições, caminhar suavemente, entre os convidados, dançar até o final da festa e manter um sorriso natural, é importante pensar em um segundo sapato, o salto baixo pode ser uma ótima alternativa. O sapato, além de

Já observou como de vez em quando a gente se perde na cozinha e corre para os alimentos prontos, salgadinhos, sopas e refrigerantes em nome da praticidade e esquece da alimentação saudável? imagem pinterest Veja a lista de substituições que dá para fazer rapidinho: Substitua refrigerante por suco natural ou água. Experimente novos sabores com a combinação de frutas. Substitua bolachas e biscoitos por um bolo caseiro  de chocolate, de fubá, cenoura, laranja, baunilha, leite de coco e outros. Substitua cachorro quente por pão com ovo frito, tomate e azeite ou pão queijo tomate e azeite e ervas. Substitua batatas fritas industrializadas por batatas cozidas e salteadas no azeite ou na manteiga. Substitua pizza congelada por pizza caseira com coberturas diversas : muçarela ralada, azeitonas pretas picadas, alho poro refogado, cogumelos no azeite, tomate orgânico temperado, folhinhas de rúcula e manjericão, ricota temperada, mussarela de búfala, e tudo o que a sua ima

Vamos organizar nosso cardápio? Cardápio com lista de compras facilita a vida porque você pode imprimir o cardápio e deixar na cozinha e ainda, carregar a lista de compras no supermercado ou para conferir o que tem na despensa. Eles vão ficar assim: Links para receitas Frango ao creme de milho Torta de batatas Assado vienense Carré grelhado

Até bem pouco tempo eu tinha dúvidas sobre a utilidade desse instrumento na cozinha. Hoje sei que faz uma diferença incrível nos pratos! Não é a toa que é usado pelos grandes chefs, v ocê já observou? Quintal A Fernanda do blog quintal fez um post muito interessante. Dá uma olhadinha. Agora eu aproveito para deixar minha receita infalível para temperar carnes. Pimenta do reino preta em grãos e sal grosso Um punhado de pimenta do reino em grãos, dois punhados de sal grosso. Moa na hora e utilize quando estiver grelhando carnes. Só isso. Prepare-se para os elogios.

Sabe aqueles vidros bonitos que você guardou e não sabe bem como utilizar? Separei estas propostas, quem sabe você não se inspira. Solte a imaginação nesta proposta de criatividade e luz Você poderá aproveitar em seu próximo evento. Tenha certeza que ficará lindo! poderá ser em um jantar especial, no aniversário e até como arranjo em casamento. A composição feita em vidro, vela, juta, renda ou cetim dá o toque rústico chic. O que você acha?  Imagens garimpadas no pinterest.

Ingredientes 4 batatas médias 1/2 gomo de linguiça calabresa defumada 2 colheres de sopa de óleo 1 cubo de caldo de legumes 4 dentes de alho 3 galhinhos de coentro 1 4 folhas de couve (cortado bem fininho) 2 colheres de sopa de fubá Sal 1 litro e 1/2 de água Modo de preparo Corte a calabresa em cubinhos pequenos de cerca de 1 centímetro. Frite o alho amassado e coloque a calabresa para fritar no fogo baixo. Coloque a água para ferver em outra panela. Enquanto isso, corte a batata em cubinhos pequenos de 1 centímetro e coloque na água que está fervendo. Despeje a batata na panela junto com a linguiça.  Coloque o cubo de caldo e deixe ferver em fogo baixo uns 15 minutos. Dissolva 2 colheres de fubá mimoso em meio copo de água fria e despeje na sopa e mexa até engrossar em pouco. Acerte o sal e mantenha o fogo baixo. Corte a couve bem fininha. Pique folhas de coentro bem miúdo. Misture as folhas, desligue o fogo e sirva imediatamente. pinterest A sopa fica

Hoje, depois de fazer minhas atividades agendadas, vou imprimir etiquetas para fazer uma arte.  Não será exatamente esta, mas é muito parecida. É só escolher e imprimir as etiquetas. Você pode imprimir em papel couché, furar e amarrar uma fita para uma lembrancinha. Pode também colar em vidros, caixas ou onde quiser. Inspirou? O que você gostaria de etiquetar? Escolha a sua aqui:   http://blog.worldlabel.com

Além da rotina, guardar tudo que está fora do lugar. Dar atenção especial as salas e observar detalhes que precisam de cuidados especiais. imagem Verifique se tem alguma coisa quebrada e providencie o conserto imediatamente. Não deixe para depois, porque se você observou é porque está chamando a atenção. Se há alguma peça que você não gosta e que não combina com a decoração, mas que deixa ali porque ganhou e tem dó de se desfazer, guarde juntamente com suas lembranças em uma caixa, por exemplo. Um dia, em outra decoração poderá ser útil. Verifique algumas coisas que precisam de troca, do tipo um lustre, um quadro, os puxadores, as lâmpadas, um tapete. As vezes um vaso com flores naturais já fazem a diferença. Faça uma lista de prioridades  e inicie um novo projeto para a sala, mas não saia comprando e nem jogando tudo fora.  Estude, planeje, faça tomada de preço e verifique a qualidade dos produtos que pretende adquirir. Se tiver dúvidas quanto a cor, prefira o bra

Levantar cedo para preparar o café da manhã antes de todos acordarem. Quem curte levanta a mão! Eu curto acordar primeiro, preparar o café, colocar a mesa. Fazer um mingau de aveia . Levar a manteiga, geléia, nutella, pães, bolo, leite e café. Uma fruta também vai muito bem e dá um colorido lindo a mesa. Depois de tudo, sentar, saborear e conversar sem pressa. Como é bom! Vale muito aproveitar finais de semana para reunir a família e o café da manhã é uma boa hora para juntar todos da casa e conversar um pouquinho antes que cada um inicie a sua programação. Que tal tornar isso um hábito? E há data melhor para começar do que neste fim de semana? É dia dos Pais, uma data especial e ótima para começar.  Gaste um tempinho arrumando a mesa e preparando o café da manhã Uma mesa bem servida ajuda a despertar a vontade de tomar o café da manhã. 

Sabe quando você viaja e deixa a casa por conta deles? Estive ausente a trabalho. Tudo funcionou perfeitamente, até a minha volta.  Já escrevi aqui  como eles cuidam tão bem da casa! créditos da foto Ainda não consegui recomeçar e não será nada fácil. Que venha o fim de semana!

Que tal aproveitar o fim de semana para descansar e curtir uma amiga ou pessoas que você ama, como um filho ou uma filha, seu amor, nem que seja a distância... Conversar faz bem! imagem Procure pessoas que acrescentam informações e tragam bons sentimentos em suas conversas e evite as que te deixam para baixo ou que somente sugam. Há quanto tempo você não fala com um grande amigo de infância? Faça isso neste fim de semana, nem que seja por meio de uma mensagem no facebook . Não negligencie o relacionamento com as pessoas que você ama.  Agora, observe os detalhes desta imagem. O banco suspenso por cordas na varanda não é um sonho? E o conjunto deste ambiente com ventilador de teto, vasos com gerânio vermelho, uma cadeira de balanço, almofadas azuis para contrastar com o verde da paisagem ao fundo, perfeito para um relax !