A dica é fazer uma lista com os pratos preferidos e planejar as refeições da semana inteira para não perder tempo todos os dias pensando no que fazer. Experimente e veja que não é tão complicado.
Separe um tipo de carne por dia. Meu método funciona assim: segunda-feira carne vermelha, terça-feira frango, na quarta, carne vermelha, quinta massa com carne vermelha ou frango, sexta-feira peixe.
Mas, não complique, faça a quantidade suficiente para um dia. Em casa, geralmente fazemos lanche, sopa, torta ou pizza para o jantar.
Separe um tipo de carne por dia. Meu método funciona assim: segunda-feira carne vermelha, terça-feira frango, na quarta, carne vermelha, quinta massa com carne vermelha ou frango, sexta-feira peixe.
Tente
cozinhar mais vezes na semana. Evite comidas prontas. Prefiro fazer, mesmo que seja um prato simples.
Alguns pratos podem ser congelados como o feijão. Comece aos poucos. Tente fazer aquela
comida que você adora e sempre quis aprender a fazer, pesquise receitas na
internet e faça, vale a pena e a família agradece!
Imagem Pinterest