Ano novo, primeira segunda-feira do ano 2014.
Que tal pensar na alimentação e na saúde?
São tantas dietas e tantos nomes que nos cansam, só de pensar. Dieta do tipo sanguíneo, das calorias negativas, dieta da sopa, e dos pontos entre muitas, poluem o visual das bancas, dos caixas de supermercados, dos jornais e da mídia em geral.
Mas algumas tem base científica e merecem nossa atenção. É preciso pesquisar muito antes de aderir a qualquer uma delas, porque nem sempre o que faz bem para uma pessoa, faz igualmente para outra. Os perfis, os gostos, as necessidades são diferentes.
O fato é que a maioria das dietas tem algo em comum, trazer algum benefício para a saúde, nem que seja a saúde mental por conta da melhora da auto-estima.
Dessa forma, se você faz uma dieta mais “tradicional” e não consegue deixar de lado seu pãozinho, o leite e os “farináceos”, é possível fazer uma alimentação equilibrada e sem culpa, converse com um profissional específico para melhor orientação. Se conseguir fazer alguma substituição saudável já é lucro.
Seja qual for o motivo ou a dieta adotada, faça com convicção, garra e coragem. No entanto, se consumir menos sal, açúcar, gorduras hidrogenadas e alimentos excessivamente processados, estará em bom caminho!
Um 2014 saudável para todas nós!
imagem pinterest