Este desafio é pessoal e só depende de você. São 21 dias de cuidados com um lema diário baseado na metodologia Kaizen que diz: um dia não pode terminar sem que um progresso tenha sido realizado.
A metodologia Kaizen é uma abordagem estruturada que visa assegurar que os processos satisfaçam nossas necessidades, não apenas no momento atual, mas de forma continua ao longo do tempo. O enfoque não consiste em buscar a melhor solução para um momento específico, mas sim desenvolver sistemáticas que garantam a manutenção e aperfeiçoamento a cada dia.
A metodologia Kaizen é uma abordagem estruturada que visa assegurar que os processos satisfaçam nossas necessidades, não apenas no momento atual, mas de forma continua ao longo do tempo. O enfoque não consiste em buscar a melhor solução para um momento específico, mas sim desenvolver sistemáticas que garantam a manutenção e aperfeiçoamento a cada dia.
A metodologia Kaizen de desafio pessoal consiste em seis estágios:
Identificação e seleção das oportunidades de melhoria; estabelecimento de metas
de melhoria; análise do processo atual; geração e seleção de alternativas de
aperfeiçoamento; implementação das melhorias e avaliação contínua do processo.
Vamos começar?
1. Identifique três prioridades para seu dia.
Não fique estressado pensando em todo o trabalho que você precisa fazer. Simplesmente
faça o melhor que puder hoje, uma coisa de cada vez, estabelecendo prioridades.
Tenha objetivos realistas, fáceis de realizar e tudo será mais fácil. Anote
tudo o que você pode fazer no dia de hoje. São duas ou três coisas. O resto você
acabará fazendo por rotina. Fazer o mínimo, na maioria das vezes, é o
suficiente.
2. Passe o dia sem reclamar. A
reclamação é um hábito destrutivo que nos envenena e nos afasta da alegria e da realização. Estamos tão acostumados a falar mal das pessoas e a reclamar
do mundo que não percebemos o efeito que isso tem em nossas vidas. Quando nos
conscientizamos de nossos pensamentos e palavras, afastamos a mente da
negatividade e adotamos uma postura positiva que abre caminho para a felicidade
e o bem-estar.
3. Fique off line o máximo de tempo que puder hoje. Fiquei sem computador por uma semana. Achei muito bom. Pude fazer muitas coisas, resolver alguns problemas e fazer um planejamento de reforma para a suíte. Anotei tudo em um caderno para não esquecer. Achei a experiência muito boa e produtiva, pude pensar e planejar mais.
4. Cuide
do rosto e do colo. Não há como colocar maquiagem no rosto se ele não
estiver limpo e bem cuidado. Todos os dias use creme hidratante com um FPS de
30 ou mais e não se esqueça de usá-lo no pescoço e no colo. Uma vez por semana
use um esfoliante suave para eliminar cravos na pele.
5. Organize sua rotina matinal.
Escreva o que você faz todos os dias. A organização de uma rotina passo-a-passo
ajuda na adaptação das atividades diárias. Ter as rotinas escritas ajuda
bastante, mesmo quando você não consegue realizar tudo que programou.
6. Escolha algo novo para aprender. Geralmente
quando você decide aprender algo novo, exercita a mente e o ânimo também. Faça
pesquisas, converse com pessoas da área e se possível, junte-se às pessoas da
área pretendida. Converse, investigue e estude tudo o que esteja relacionado à
nova área. Mesmo tendo outra profissão, ninguém começa do zero, é preciso somar
conhecimentos. Minhas buscas atuais estão na área do minimalismo, não como
desapego de tudo, mas da valorização das coisas que acredito, com determinação.
7. Faça hidratação da pele. Mantenha
seu corpo hidratado para ter sempre uma aparência bonita. Durante o dia use um
hidratante corporal. Não se esqueça do creme para as mãos. Esqueça o perfume
durante o dia e use loção hidratante para o corpo que inclua uma fragrância
suave. Experimente um óleo em spray para peles secas, hidratam na medida certa.
8. Planeje sua viagem dos sonhos. Qual o seu
sonho? Todo planejamento começa pelo fim, “o que quero”. O seu grande objetivo
deve nortear os demais dias da semana e horas de seu dia. O destino da sua vida
está em suas mãos!
Exemplo de planejamento
Viagem
- R$10.000,00, Prazo: 1 ano
10.000,00:
12 meses = R$834,00 por mês.
R$834,00:
4 semanas = R$208,33
R$208,33: 5 dias/semana = R$41,67
Você vai precisar economizar e guardar R$41,67 por dia por um ano. Simples,
mas exige disciplina e planejamento! Este planejamento vale para qualquer
objetivo, estabeleça o sonho, coloque o tempo e calcule o que precisa ser feito
para alcançar por mês, semana e dia. São pequenas ações que trazem grandes
resultados!
9. Não compre nada por 24 horas. Se
você tem hábito de comprar muito, experimente não comprar acessórios em
liquidações ou bazares. Fuja de ofertas especiais ou de fim de temporada. Ter
uma tralha a mais no guarda-roupa custa caro. Antes das compras, anote tudo que
precisa e pesquise preços. Não compre por impulso só porque está em promoção.
Programe-se e compre à vista, negocie preços e poupe seu dinheiro. Compre somente o que você realmente precisa,
pois sempre haverá algo novo e melhor do que esse que você comprou hoje.
10. Tome água durante o dia. Cabelos,
rosto e corpo bem cuidados são a base da elegância. Mas é preciso lembrar que a
boa alimentação e muita água ajudam a construir essa base.
11. Limpe sua caixa de entrada de e-mails. A
quantidade de informações que recebemos todos os dias é muito grande e precisa
ser organizada, assim como o restante da casa e da vida. A chave para conseguir
um gerenciamento de e-mail adequado é manter a caixa de entrada vazia. Para
isso é preciso criar um sistema de gerenciamento organizado. A sugestão é a
seguinte: processar o e-mail da mesma forma que se faz com qualquer tarefa:
deletar, responder, agendar, encaminhar ou arquivar.
12. Pare de comer o que não te faz bem.
Você gostaria de parar de comer alguma coisa que não faz bem a sua saúde?
Comece hoje. Estou planejando há dias parar de comer açúcar. Não será fácil,
mas vou começar. Fiz isso por dois anos e o resultado foi visível. Vamos?
13. Organize sua lista de leituras. Faça
uma lista de livros que gostaria de ler. No marcador livros sugiro algumas
leituras ligadas ao blog Agenda de Casa. Do livro ao post há um longo caminho a
ser percorrido porque há uma reflexão, uma sistematização e uma síntese do tema
antes de ser postado e essa trajetória, às vezes, é um pouco demorada.
14. Passe mais tempo com sua família. É bom
ficar atento aos sinais dos familiares. Se eles ainda reclamam é um bom sinal.
O problema fica maior quando param de reclamar, sinal de que já perderam a
esperança. Encontrar tempo para a família é possível, é essencial e uma prova
de amor. Se você tem filhos crianças ou adolescentes, comece com uma boa
conversa.
15. Depilação em dia. Depile-se
conforme sua necessidade. Se usar lâmina, faça a depilação com condicionador ou
óleo corporal. Pelos extras podem ser extraídos com uma pinça. Fique atenta.
16. Cabelos bonitos. Use
shampoo e condicionador indicados para seu tipo de cabelo. Condicionadores sem
enxague ajudam a economizar tempo. Não deixe de cuidar da cor, mantenha a cor
sempre em ordem visitando o salão periodicamente.
17. Sobrancelhas alinhadas. Nada
elegante andar com falhas nas sobrancelhas. Procure um profissional para ajudar
no formato e mantenha diariamente com lápis ou retirando os pelos em excesso.
18. Ouça uma boa música. Sons e ruídos à nossa
volta, assim como a música que ouvimos, têm um impacto importante sobre nosso
estado de espírito e qualidade de vida. Ouvir música clássica reduz
comprovadamente as elevações de pressão arterial relacionadas ao estresse.
Independente de suas preferências musicais, a música contribui para melhorar a
disposição e qualidade de vida.
19. Faça um diário de agradecimentos. Escreva
em um caderno ou agenda, um agradecimento por dia. Escreva
pelo que você é grato. Você se sentirá muito bem ao agradecer todos os dias. O
simples ato de escrever as coisas pelas quais você é grato melhora o humor.
20. Faça um planejamento pessoal com prazo até dezembro 2021. Coloque no papel tudo que você deseja para
a sua vida. Estabeleça prazos para
atingir seus objetivos com datas definidas. Invista 10% de seus ganhos mensais para atingir suas metas.
21. Avalie suas últimas compras. O
conceito minimalista, por exemplo, busca a cultura da eficiência. Propõe que se
tenha menos, mas que se escolha sempre o melhor a cada aquisição. Daí a rotina
de gastos mais enxuta e um orçamento mais saudável ao longo do tempo.
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