O grande motivo para seguir a dieta Atkins é simples: é o único livro de low carb traduzido para o português. Embora esteja esgotado, encontra-se em sebos e pode ser comprado online. Quando você não pode contar com uma nutricionista que siga esta linha, ter um livro é importante. Segundo o Dr José Carlos Souto  não há necessidade de complicar com fases ou regras detalhadas da dieta. É essencial: Cortar açúcar Eliminar grãos, principalmente, trigo e soja. Evitar raízes ("tubérculos") Optar por comida de verdade Não consumir azeites extraídos de sementes Perder o medo da gordura natural dos alimentos. Eu faço isso! Preciso de um doce? Como uma fruta. Quero perder peso? Elimino um pouco das frutas.  Somos diferentes, cada um precisa testar em si mesmo o que funciona e o que é possível seguir como estilo de vida e de forma continuada.

Você já parou para contar quantas vezes ao dia reclama de algo? O clima da reclamação e da crítica alimenta os papos ruins, climas sabotadores e crenças negativas.  Experimente ficar 21 dias sem reclamar ou criticar nadinha! Se criticar ou reclamar, volte a contagem. Por que 21 dias seguidos? Porque precisamos desse tempo para adquirir um novo hábito. Segundo o autor da proposta Will Bowen, há pessoas que levam até oito meses para conseguir ficar 21 dias consecutivos e a partir daí superar o vício. O livro "Pare de Reclamar e Concentre-se nas Coisas Boas" foi escrito para mostrar que a vida pode ser muito melhor se mudarmos de atitude e pararmos de enxergar apenas o que há de errado. A reclamação é um hábito destrutivo que nos envenena e nos afasta da alegria e da autorrealização. Estamos tão acostumados a falar mal das pessoas e a reclamar do mundo que não percebemos o efeito que isso tem em nossas vidas. Quando nos conscientizamos de nossos pensamento

E os presentes se acumulando.  Lembrancinhas de viagem, coisas pequenas e grandes que você ganhou e não curtiu.  Você tem? O que fazer com elas? O livro Organize-se num Minuto traz entre as 500 dicas para por a vida em ordem, uma orientação muito interessante sobre o que fazer com muitos presentes que a gente ganha mas, que de alguma forma,  acabam fazendo parte da bagunça caseira, veja: Não faça festa diante de um presente que não lhe agrada. Apenas agradeça. Se alguém perguntar o que deseja ganhar de presente, seja franca. Espalhe a notícia de que você não precisa de determinados objetos que costuma ganhar de presente. Deixe que as pessoas saibam que presente você adoraria ganhar. Procure trocar um presente que não aprecia ou não pode usar. Mantenha os presentes durante algum tempo e depois passe adiante. Dê o presente que você não apreciou a alguém que realmente goste dele. A dica é para que a gente se livre da crença de que, se ganhou um objeto, terá de mantê

Este ano reativei minha lista de livros para troca  no site trocando livros depois de mais de ano sem trocar livros.  O site está mais rápido e funcional e com bons livros. Para mandar os livros pelo correio quando solicitado você manda como impresso (Registro módico) e paga um valor bem abaixo do PAC. Trocar livros é muito bom. Quanto mais livros você disponibilizar para troca, maior a possibilidade de alguém escolher o seu, pois cada livro solicitado vale 1 ponto que é igual a um livro. Eu já troquei mais de 20 livros neste site. Você conhece o site trocando livros? Veja como ele funciona AQUI imagem pinterest

Meus livros ficarão um tempo fora da estante por isso estou colocando todos em sacos plásticos, para facilitar a limpeza. Geralmente deixo fora dos plásticos apenas os livros que estou lendo ou pesquisando. Os demais ficam bem guardados para conservarem-se bonitos e limpos embora não param por muito tempo Já falei no blog que guardo meus colares e brincos em sacos plásticos com abas adesivadas. Gosto porque ficam separados uns dos outros e fica fácil escolher na hora de usar. Agora descobri que é possível comprar os mesmos sacos adesivados para os livros. Espero encontrar no tamanho que preciso. Caso não encontre, vou usar o plano B (pouco mais caro), suponho, mas tenho o material em casa. Encapar os livros com filme plástico e aquecer com o secador de cabelos para que fique moldado aos livros. Esta técnica é amplamente utilizada para proteger malas e bagagens no aeroporto. Outro dia passei um tempo observando um embalador esquentando o filme e fixando na mala.

O livro como limpar 50 objetos de casa nasceu da minha prática cotidiana, e muita coisa dele, já foi postada no blog Agenda de Casa. Nele você pode encontrar respostas para resolver pequenas dúvidas sobre como limpar determinado objeto. Quais produtos utilizar e qual é o método mais indicado. Cada objeto de nossa casa foi elaborado com um material específico, possui uma forma que é só dele e necessita de um produto específico para sua manutenção. Esse cuidado é fundamental para que ele expresse toda a sua beleza e desempenhe suas funções com eficácia. Embora alguns produtos sirvam para limpar muitos objetos, não é recomendável utilizar um produto indiscriminadamente, para não manchar ou estragar suas peças. No entanto, antes de seguir qualquer recomendação, é importante que você leia o manual de instruções de seus eletrodomésticos e objetos de casa e guarde para consultas posteriores. Leia também os rótulos dos produtos de limpeza antes de usar.  Produtos químic

Você já pensou em ter um espaço cultural no condomínio onde mora? As vezes eu penso. Principalmente em época de férias, quando a movimentação no condomínio aumenta muito durante o dia. Aqui  em casa há muitos livros que parecem brotar por todos os lados. Para onde olho, vejo prateleiras de livros. Já dei muitos livros meus e ainda tenho um monte deles. Isso sem contar os livros dos meus filhos e do marido. Todos temos muitos, mais eu me preocupo mesmo com os meus, ter muitos livros lidos me incomoda. Na onda de diminuir minhas tralhas, pensei em abandonar alguns livros em lugares estratégicos, de vez em quando faço mesmo. Já dei livro para porteiro, faxineira, deixei em banco de ponto de ônibus. Já deixei propositalmente no hotel, no avião, no metrô, na universidade onde sei que alguém vai levar, na biblioteca, quando aceitavam. E assim vai. Esses dias deixei um livro que eu havia trocado, ele veio de longe, recebi de volta porque emprestei para uma amiga, ela leu e devol

E por falar em livros... veja a dica de hoje  para quem como eu, adora escrever. imagem Estabeleça uma rotina para escrever. A ideia por trás de qualquer rotina é tornar uma atividade automática e espontânea. Ao reservar um espaço fixo do seu dia para desenvolver suas histórias, você minimiza possibilidades de distração. Se você determinar um local, um período de tempo, e um fluxo de atividades, suas sessões de escrita serão muito mais produtivas. A repetição sistemática de um comportamento traz uma sensação de conforto e segurança para nosso corpo e mente.  Estabelecer uma rotina para escrever é uma forma de introduzir no seu dia um espaço sagrado para trabalhar nas suas histórias. Esta é a dica 46 das 50 escritas por Diego Schutt

Todo mundo tem aquele livro predileto ao qual recorre nos mais variados momentos da vida. Livro de poema, religioso, filosofia, auto-ajuda, contos, fábulas ou romance. O assunto é tão interessante que a editora Abril promoveu um concurso cultural sobre o tema no mês de abril. Você viu? Geralmente, as pessoas tem diferentes opiniões sobre o livro de cabeceira. Eu não tenho um livro específico. Levo um livro para ler quando vou cedo para a cama, geralmente o livro que já estou lendo. Quase todos os dias, vou para a cama caindo de sono e mergulho nos sonhos direto, nem dá tempo de ler. imagem do pinterest Você tem  um livro de cabeceira?

As capas coloridas se destacam na decoração. Você pode organizar seus livros em uma cesta como esta, ou em uma caixa de madeira  ou em outra peça  bonita. Que tal? Os livros de receitas ocupam espaço nas prateleiras da cozinha, especialmente se você tem muitos. Por isso separei algumas dicas para inspiração. Junto com os livros, coloque peças decorativas para criar um visual bonito. Por exemplo, peças que complementam o tema da sua cozinha. Se você tem um tema de videiras, incorpore garrafas de vinho ou um pote cheio de rolhas ou uvas artificiais perto de livros. Crie um sistema de organização especifico de acordo com o uso que você faz. Você pode colocá-los em ordem alfabética.

Que tal encapar aquele livro antigo e dar uma nova cara? Fiz isso com minha bíblia de anotações que uso diariamente. Escolhi um mapa múndi antigo, uma representação feita do ano de 1500 que ganhei de uma amiga quando foi ao Japão. Suas cores almiscaradas deram um tom vintage ao material já desgastado pelo tempo de uso. Me animei e fiz uma foto para verem como ficou linda! Veja o detalhe do marcador Você pode encapar um livro de receitas, uma coleção específica ou um álbum de fotografias Use a imaginação e a criatividade.

Finalmente terminei de ler o livro  A Senhora das Especiarias de Chitra Divakaruni.  Presenteei uma amiga com ele. Eu diria que esse livro é curioso! Este romance indiano conta a história de uma indiana que é uma espécie de maga, e é enviada para cuidar de uma loja de especiarias em São Francisco, nos Estados Unidos. Tilo, este é seu nome, é uma mulher fascinante, que após um longo ritual, passa a dominar os segredos milenares do bom uso das especiarias e conhece bem todas as propriedades mágicas de cada erva, ela não é um ser humano comum, seus olhos enxergam muito além das aparências, seus ouvidos ouvem os corações e ela sabe entender o mais secreto dos pensamentos. Tilo tornar-se-á imortal, se cumprir algumas condições, entre elas não fraquejar diante do desejo carnal. Tilo tem uma receita especial para cada cliente que entra em sua loja, ela é uma mulher velha e feia, mas solidária, que põe os seus poderes a serviço dos menos favorecidos de sua comunidade. Um dia,

No romance  O Cão dos Baskerville, Sherlock Holmes e Dr. Watson investigam a morte  de Sir Charles Baskerville em uma história eletrizante desse clássico da literatura policial. O caso é mais ou menos assim: em meados do século XVII, um cão matou Hugo Baskerville na charneca da propriedade familiar, em Dartmoor e a partir daí, nunca mais parou de assombrar a família. Séculos depois, quando Sir Charles Baskerville morre em circunstâncias misteriosas, seu herdeiro, Sir Henry, recebe uma ameaçadora carta anônima. Alarmado, Henry Baskerville aciona Sherlock Holmes. O detetive encarrega seu assistente, o Dr. Watson, de acompanhar Sir Henry enquanto se instala em segredo num povoado próximo para descobrir quem teria interesse em eliminar o último dos Baskerville e, assim, apoderar-se de sua herança. Com seus infalíveis métodos de dedução, Sherlock Holmes tenta evitar que o assassino de Sir Charles faça mais uma vítima na família. Publicado em 1902, O Cão dos Baskerville é uma

O último livro que li foi Do alto da Montanha - o testemunho de um peregrino de Morris West . Aos oitenta anos, o escritor australiano decidiu escrever a história da sua vida. West optou por evitar  autobiografia convencional. Com o mesmo estilo e domínio da narrativa que o notabilizou, ele fala de suas experiências como quem relata uma aventura, na qual aparece como protagonista. Cada capítulo revela importantes detalhes da vida do autor, como sua oposição à guerra do Vietna, em 1965; sua admiração pelo filósofo italiano Giodano Bruno, queimado como herege no século XVI. Mas é às jornadas como peregrino cristão que Morris West dedica maior ênfase. O livro tem 288 página de leitura muito prazerosa. Recebi o livro pelo site  trocando livros e já o deixei disponível para quem quiser. Se você ainda não conhece o site trocando livros , dá uma passadinha lá, é só se increver e começar a trocar.  Eu já troquei uns 15 livros e tenho uma lista de vinte disponíveis para troca. O site

O livro Three de Ted Dekker foi um dos últimos livros que li em agosto deste ano. É um livro interessante, aborda o medo de alguém normal ao ser ameaçado de morte por um psicopata conhecedor de um terrível segredo acontecido na infância. O protagonista é Kevin Parson, um seminarista de 28 anos, fascinado pela natureza do mal. Kevin é um jovem pacato, simpático e possuidor de olhos azuis que expressam uma estranha ingenuidade para sua idade. Após um debate sobre pecado com um professor, Kevin retorna para casa, quando recebe uma estranha ligação, de um homem chamado Richard Slater, que afirma conhecê-lo e sinistramente o intima a confessar um pecado cometido por ele, caso contrário, seu carro explodirá em três minutos. Depois de conseguir escapar, Kevin percebe que entrou em um jogo perigoso, envolto na perseguição de Richard Slater, um psicopata conhecido pelo FBI, obsecado pelo número três e pela morte. A partir desse ponto, ele procura por alguma pessoa em sua história

Hoje eu assisti em Londrina, a uma palestra com Roberto Martins Figueiredo (Dr. Bactéria)  sobre As Armadilhas de uma Cozinha. Ele tratou de vários temas relacionados a nossa atitude em relação aos alimentos que elaboramos em casa e destacou o cuidado que devemos ter ao manusear os alimentos, principalmente nessa época do ano, com dias mais quentes, onde a atenção deve ser redobrada.  Lembrou também, que as bactérias estão cada vez mais resistentes. Gostei muito da palestra. Penso que tem tudo a ver com o tema do blog Agenda de Casa. Também comprei seu livro sobre o mesmo tema. Já dei uma olhada e achei interessante comentar. Ele tem seções interessantes que aos poucos eu vou postar aqui. Algumas a gente desconhece e outras a gente sabe, mas não faz!!! Um dado que me chamou a atenção foi que no período de 1999 a 2001, as residências  foram responsáveis por mais de 40% dos casos de Doenças Veiculadas por Alimentos, muito acima dos restaurantes  que apresentaram 5,4% do total.

Ando lendo muito este ano... Iniciei a leitura da coleção chamada Deixados para Trás de Tim LaHaye e Jerry B. Jenkins . É uma obra de ficção baseada no apocalípse da bíblia. Narra o fim dos tempos considerando a saga dos que foram deixados para trás após o desaparecimento dos cristãos. Apesar de se tratar de uma ficcão com base religiosa, há muitas críticas de estudiosos bíblicos sobre o ponto de vista dos autores e da teologia aplicada por eles na obra. Isso ocorre devido a discordância entre correntes teológicas. Admiro a inspiração e capacidade dos autores em criar personagens que ao longo do tempo nos aproximam da história e passam a ser nossos amigos. Li os quatro primeiro livros e estou anciosa para devorar a coleção toda. Os livros são bem escritos e bem traduzidos. É uma ótima leitura para pessoas que curtem uma história dinâmica, cheia de ação, de situações inacreditáveis e muita emoção! E para aqueles que creem na bíblia e nas profecias contidas nela, nas qu

O site Trocando Livros tem como objetivo facilitar a troca de livros entre pessoas de todo o Brasil. Com certeza sua estante possui diversos livros que já foram lidos ou que você não tem mais interesse. Por outro lado, neste imenso país, provavelmente, existem pessoas interessadas neles. Para facilitar a troca foi criado o Trocando Livros. Então vamos entender como funciona: Adicionar livros Este é o primeiro passo a ser realizado. Quando você estiver logado, aparecerá no menu, a opção "Adicionar livro". Através deste link você poderá adicionar os seus livros que você quer disponibilizar no acervo do site. Todos os títulos que você incluir ficarão visíveis na página "Minha lista" e poderão ser removidos a qualquer momento. São permitidos apenas livros em bom estado de conservação, sem anotações, manchas ou rasgos. Envio Depois que você adicionar os seus livros, basta aguardar. Um email será enviado para você assim que algum usuário (que poss

Veja algumas dicas importantes para manter os livros organizados em casa. 1. Rever periodicamente a coleção de livros que possui. Para isso você pode fazer algumas perguntas básicas como:                    -Vou reler esse livro algum dia?                    - Por que preciso guardá-lo, tem algum significado?                    - Seu conteúdo ainda está atualizado? 2. Deixar sempre um espaço para renovação dos livros. Retirar livros que foram lidos e relidos, que não possuem significado para continuar na estante ou que estejam desatualizados. Os livros descartados podem ser trocados. No site trocando livros você pode realizar trocas interessantes. 3. Classifique os livros por categorias:  acadêmicos, cozinha, infantis, decoração, organização, ficção e outras. 4. Organize cada categoria por autor, por cor ou por tamanho de acordo com um padrão estabelecido por você. 5. As categorias podem ser guardadas em ambientes separados. Não há necessidade de agr

Lembra que prometi voltar caso alguém se interessasse pelos meus livros ? Em quinze dias apareceram dois interessados. Mandei um e já estou esperando o que escolhi. Gostei!!! Quando chegar eu conto. Bom feriado! beijos, Ro